Witam Jeśli masz duże problemy w przybieraniu na wadze to na pewno pomocna będzie odzywka węglowodanowo-białkowa. Najpierw jednak przeanalizuj czy odżywiasz się wystarczająco dobrze do Twoich potrzeb. Być może mała korekta - np dodanie jakiego posiłku czy zwiększenie jego wielkości pozwoli ruszyć się z miejsca.
skorzystaj z wyszukiwarki... nic prostszego Kieruj się tym że posiłek przedtreningowy powinien byc spożyty na min. godzine przed treningiem - wysokoenergetyczny ( np. ryż z miodem bądź kakao ) no i białko - np. chudy twaróg. Potreningowy nie powinien zawierac tłuszczy. Ja podczas treningu piję wodę z odzywką węglowodanową, zaraz po treningu [...]
[...] ze nic nie d a bo nic nie czuje 1 dzien miałem troche twarde mięśnie przy 5 g hmb i 30 g kreatyny na dobe dziennie dostarczam 130-180 gram bialka do szkoły w butelce odzywka bo nie mam jak posilq zjesc boje sie ze nic mi to moze nie dac ... 3 dzien i nic nawet 1 kg wagi wiecej . ... wazylem sie wczoraj od poniedzialku zaczelem [...]
xxl to gainer (odzywka weglowodanowo-białkowa) mozesz sobie kupić w celu uzupełnienia diety jesli takową posiadasz jesli nie masz diety to raczej marne bedziesz miał efekty . xxl to dobry gainer sam wciołem kilka wiaderek ale tak jak mowie dietka musi być
To raczej utopijny rozkład bo większość rzeczy jakaś minimalną ilośc t posiada. Chodzi o % rozkład w ciągu dnia. Powiedzmy Że na kolacje białkowa odżywka lub jak się nie ma na odżywki kasy to ser biały w jakieś sensownej ilości. Ale to utopijna wizja, większość osób (w tym ja) tak nie je.Chyba że się myle..
ZMA może być. Powiem tak - jeśli jesteś b.chudy to odżywka węglowodanowa styka, natomiast jeśli jesteś standardowy to wystarczy białko.Co wybierzesz to oczywiście Twoja sprawa, ale L-Glutaminę bądź dobrą odżywkę białkową powinieneś mieć.Pamiętaj, że białko to budulec, a bez niego nic nie rośnie Pamiętaj jeszcze o diecie.Nie chodzi o to, żeby z [...]
No to możesz sprubować. A co do kreatyny, to dla mnie jest ona nie zastąpiona, no i coś na stawy - kolagen, bo troszke na stawach są przeciążenia, lub jak by pobolywały tosiarczan glukozaminy. Odżywka bardziej węglowodanowa niż białkowa (potrzeba dużo energi). I może jakieś aminokwaski. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! [...]
Activlab to sprawdzona firma . Gainer jak gainer. Poczytaj : http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec
wlasnie nie ... kreatyne samemu sie dosypuje.. a jak jest w skladize to bialka-mimo etykiety jest tam mniej... a bcaa etc ma z bialka :D ... proteiny to odzywka wysoko bialkowa.. kolo 80% zawartosci bialka... no ale jak juz sie kusisz na takie wielkie skroty myslowe.. to trudno :)
Nie wychodze z zalozenia ze urosne na gainerze (mutancie) ale przede wszystkim na diecie a mutant ma byc uzupelnieniem, i nie rozumiem stwierdzenia ze nie na kazdego dobrze dziala, to odzywka weglo-bialkowa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o jej napisałem wyżej, że dieta swoją drogą.. ćwicze na siłowni równy rok, utrzymuje diete białkową ryż, piersi z kurczaka itd.. Chodzi mi o dobrą odżywkę, która w połączeniu z ową dietą pomoże mi uzyskać oczekiwany efekt, czy ktoś mógłby mi polecić dobrą do tego odżywkę?? Zmieniony przez - skupi1910 w dniu 2012-10-19 12:47:45 Zmieniony przez - [...]
v3gas on chyba nie zaczail kolego dieta jest nie tylko na schudniecie.. stosujac diete masowa osiagasz duze przyrosty.. mozesz ja wspomoc odzywka m.in bialkowa..
na poczatek dopiąć diete, ewentualne braki pokryć odżywką np białkową, prozdrowotnie jak mało np ryżb włączyć omege 3, vitd, prozdrowotnie coś. i za jakiś czas można bedzie pomyśleć o spalaczu dodaniu kreatyny.